竞争背心确实能提升训练效率，但它的作用主要体现在努力值培养上。这件装备可以让你的宝可梦在战斗中获得双倍努力值，但代价是速度会降低。如果你想让宝可梦快速提升某项能力，比如攻击或特防，带上竞争背心刷对应属性的野生宝可梦会事半功倍。竞争背心不会直接增加战斗力，而是通过优化培养过程间接提升最终实力。
拿到竞争背心，需要在通关后前往常磐市的道馆。用探测仪调查原来坂木站的位置，就能发现这个隐藏道具。虽然获取时间较晚，但对于后期培养高个体值的宝可梦很有帮助。尤其是一些需要反复刷努力值的场合，比如想练满物攻或速度时，竞争背心可以大幅减少重复战斗的次数。
由于它会降低速度，建议在刷低速度种族的野生宝可梦时使用，比如打小拳石刷防御努力值。如果对手速度较快，可能会因为装备副作用而频繁被先手攻击。最好搭配高耐久宝可梦或者能稳定回血的技能，确保训练过程不会因为速度劣势而中断。
虽然竞争背心很实用，但不要过度依赖。有些宝可梦更需要速度优势，强行佩戴反而会影响实战表现。通关过程中遇到的训练师基本不会掉落努力值，所以这件装备更适合后期专门培养时使用。平时推剧情还是选择常规道具更灵活，等到需要针对性训练时再换上竞争背心会更有效率。
它能帮你节省大量时间，但不会改变宝可梦的基础属性。想要真正提升实力，还是要结合个体值、性格和技能搭配，竞争背心只是让这个过程变得更轻松一些。
